Quanto você pode beber

Bebidas alcoólicas são apropriadas em pequenas quantidades. Isso será confirmado por qualquer trabalhador médico. A limitação está associada ao impacto negativo do etanol nos sistemas orgânicos. Muitos entendem a gravidade do problema e estão cientes da gravidade das consequências do abuso do álcool, por isso estão interessados \u200b\u200bem quanto será considerado aceitável ou, ao contrário, inofensivo.

Benefícios do álcool

Existe a opinião de que o álcool em doses razoáveis beneficia a saúde, portanto, não é proibido beber. O efeito benéfico no sistema circulatório é mencionado com mais frequência. Assim, o álcool etílico - o principal componente de uma bebida alcoólica - ajuda a dissolver as placas de colesterol que se formam nas paredes internas dos vasos sanguíneos. Sua presença indica uma doença como a aterosclerose. A doença geralmente se desenvolve em violação da dieta e do uso de grandes quantidades de gorduras animais, que tendem a se transformar em colesterol "ruim" ou triglicerídeos de baixa densidade. Esses compostos obstruem o lúmen das artérias, interferindo no livre fluxo de sangue.

Outra qualidade valiosa das bebidas alcoólicas é a capacidade de relaxar rapidamente e aliviar o estresse. Mesmo uma pequena dose de uma bebida forte irá animá-lo e melhorar seu estado emocional. Isso se deve ao aumento da concentração dos hormônios da felicidade e do prazer.

Obviamente, todas as qualidades valiosas se manifestarão ao beber álcool de alta qualidade, portanto, a escolha do álcool deve ser cuidadosamente considerada. O tipo de produto também desempenha um papel. Portanto, o benefício máximo é vinho seco ou conhaque. Estas bebidas fortes contêm bioflavonóides, vitaminas e antioxidantes.

Acontece que o álcool pode realmente ser benéfico se usado com sabedoria. Existem muitas nuances que ajudam a tornar o consumo de álcool seguro.

É possível beber sem prejudicar a saúde

Os médicos estão convencidos de que é impossível excluir o impacto negativo do álcool no corpo, mas é realista minimizar o impacto negativo. Existem várias maneiras, mas o melhor efeito é observado com seu uso complexo.

1. Redução de dosagem. Se uma pessoa tomar muito álcool de uma só vez, não será possível evitar a deterioração da saúde. A opção mais segura é beber com moderação.
2. uso raro. Aqueles que bebem todos os dias ou até duas vezes por semana sofrem de doenças crônicas associadas ao abuso de álcool. Portanto, é melhor consumir bebidas fortes o mínimo possível.
3. Beber apenas uma bebida. A combinação de opções de álcool é prejudicial ao sistema nervoso. Além disso, neste caso, não será possível evitar uma forte ressaca. Vale a pena escolher uma bebida específica para você, e não se deixar levar pela mistura de diferentes.
4. Seleção adequada de alimentos. Você não pode beber álcool e não fazer um lanche, mesmo que estejamos falando de cerveja light. Alimentos ricos em proteínas e gorduras protegem o corpo da absorção muito rápida de etanol no sangue e também criam uma barreira que protege as membranas mucosas do trato gastrointestinal do álcool, que é uma substância agressiva.

Seguindo essas regras simples, os efeitos negativos do álcool no corpo são minimizados, o que certamente terá um efeito positivo na saúde.

O que influencia a determinação de uma dose segura

Como tal, não existem doses absolutamente seguras de álcool. O álcool, mesmo em quantidades mínimas, é prejudicial à saúde; portanto, se você pode recusar bebidas fortes, é melhor usá-lo.

Normalmente, as celebrações e festas raramente acontecem sem álcool, então todos bebem. Para se proteger de consequências irreparáveis, você precisa monitorar cuidadosamente a quantidade de álcool já ingerida e como se sente.

Não há números universais mostrando o quanto você pode beber sem prejudicar o corpo. É necessário prestar atenção a vários parâmetros que afetam isso:

1. Gênero sexual. As mulheres ficam bêbadas mais rápido que os homens, então a dose para elas deve ser reduzida.
2. O peso. Quanto menor o peso corporal, mais rápido chegará o estado de embriaguez.
3. taxa metabólica. É importante que o álcool seja processado pelo corpo e removido dele o mais rápido possível. Se os processos metabólicos prosseguirem intensamente, não haverá problemas com a neutralização do álcool. Esta é uma característica inata que não pode ser alterada.
4. condição do fígado. Essa glândula assume a responsabilidade principal na remoção de todas as toxinas que chegam do corpo, incluindo álcool e produtos de decomposição. Se o tecido hepático já estiver danificado, os processos de neutralização do álcool prosseguirão lentamente. E se sim, a pessoa deve reduzir a quantidade de álcool consumida.
5. Comida. Um pouco mais de álcool pode ser permitido por aqueles que, paralelamente ao consumo de álcool, ingerem alimentos ricos em proteínas. É: peixe, carne ou aves. Gorduras, como óleos vegetais, também são úteis.
6. Treino adicional. Há muitas maneiras de se preparar para um evento. Alguns funcionam de forma tão eficaz que permitem que você consuma bebidas um pouco mais fortes. Portanto, recomenda-se tomar um sorvente e uma preparação com alto teor de ácidos orgânicos duas horas antes da festa.

Com base nesses parâmetros, pode-se concluir que a dose segura de álcool será diferente para cada pessoa. Os especialistas fornecem apenas dados médios que precisam ser adaptados para eles.

dose segura de álcool

Uma dose inofensiva de álcool é a quantidade que o corpo processa rapidamente e sem consequências. Para determiná-lo, você deve primeiro calcular o limite de toxicidade, ou seja, o volume de etanol puro com o qual o fígado pode lidar com sucesso.São 90 gramas, se estivermos falando de um homem com peso de 70 kg. Um pouco mais de ½ xícara de uma bebida alcoólica forte - vodka ou conhaque - pode ser bebida por um representante do sexo forte, pesando cerca de 100 kg.

Vale ressaltar que o limiar de toxicidade para o cérebro é muito menor e chega a 19 gramas de etanol puro, o que equivale a cerca de 60 ml de vodka. Os neurônios e as conexões entre eles são estruturas sensíveis que, sob a influência de fatores negativos, inclusive o álcool etílico, começam a entrar em colapso. Ao calcular uma dose segura, deve-se prestar atenção ao limiar de toxicidade cerebral.

Quanto você pode beber para evitar uma ressaca

Na maioria das vezes, as pessoas fazem essa pergunta. Os cidadãos estão mais interessados em como se sentem no dia seguinte, e não na destruição do corpo, que é imperceptível nas fases iniciais.

Os médicos fornecem dados médios, segundo os quais uma pessoa pode ingerir até 1, 5 ml de álcool etílico puro por quilo de peso corporal. Este valor é para homens, as mulheres são aconselhadas a reduzir ligeiramente a quantidade.

Assim, para não sofrer de ressaca, um homem de 70 kg deve parar se já tiver bebido 262 ml de vodca. Supõe-se que esta bebida foi consumida por um curto período de tempo e entrou no corpo em quase uma porção. Se essa quantidade foi bebida gradativamente ao longo da noite, então o fígado, já incluído no trabalho, consegue neutralizar algumas das toxinas. Nesse caso, o volume de álcool pode ser aumentado em cerca de um terço. Estes são apenas parâmetros digitais que são universais para todas as pessoas.

Na realidade, mesmo uma quantidade menor de álcool pode provocar intoxicação aguda e uma ressaca severa. Por esse motivo, você precisa se concentrar principalmente nos sentimentos pessoais.

Assim, com o aparecimento de fortes tonturas, enxaqueca, escurecimento nos olhos, distúrbios do ritmo cardíaco, você deve parar imediatamente de beber álcool. Estes são sinais típicos de excesso de volume. É melhor tomar medidas para limpar o corpo do álcool.

Os seguintes são considerados eficazes:

• lavagem gastrica;
• ingestão de enterosorbentes;
• tomar suplementos com ácidos orgânicos;
• bebida abundante;
• atividade física moderada;
• caminhe ao ar livre;
• Sonhe.

Segundo os médicos, a ressaca se desenvolve com o uso de doses razoáveis de álcool. Na maioria das vezes ocorre depois de beber cerveja, champanhe, coquetéis, vinho. As bebidas fortes, tomadas de acordo com todas as regras, raramente provocam uma deterioração do bem-estar.

A ressaca aparece após a ingestão de refrigerantes, pois as bolhas contribuem para a intoxicação instantânea devido à irritação das membranas mucosas e à rápida absorção no sangue. Os coquetéis são perigosos porque vários tipos de produtos alcoólicos são misturados durante a fabricação, e os vinhos geralmente contêm óleos fusel, que se tornam a principal causa de dores de cabeça.

A dose máxima de álcool

Os médicos consideram não apenas uma dose segura para a saúde, mas também o volume máximo, bebendo mais do que isso é altamente desencorajado. Esta é a quantidade que o corpo não consegue suportar em um dia. Como regra, a recuperação total leva mais de uma semana.

Os médicos consideram o volume máximo de 170 gramas de álcool puro por dia. São 538 ml de vodka - uma garrafa. Não haverá consequências negativas graves ao usar essa dose se uma pessoa recusar o álcool por mais 8 a 9 dias, mas é melhor aumentar esse intervalo em um mês para permitir que os órgãos descansem e os tecidos se regenerem.

O uso da dose máxima de álcool acarreta uma ressaca severa, que será acompanhada de sintomas como:

• dor de cabeça;
• nausea e vomito;
• diarréia;
• inchaço;
• azia;
• sede;
• mal hálito;
• edema;
• tremor nas mãos;
• arrepios;
• fraqueza.

Essas são manifestações externas que se tornam aparentes logo na manhã seguinte, quando o álcool etílico é processado em acetaldeído tóxico. Na verdade, há um dano mais profundo ao corpo.

Consequências de tomar doses extremas

O álcool tem um efeito prejudicial em todas as estruturas, incluindo coração, cérebro, fígado e pâncreas. Com o uso sistemático de quantidades razoáveis, as células morrem, fazendo com que os órgãos deixem de funcionar normalmente. Como resultado, desenvolvem-se doenças crônicas, às vezes perturbadoras ao longo da vida.

Um perigo ainda maior do abuso de álcool é a formação de dependência. Inicialmente, a pessoa experimenta desejos psicológicos, parece-lhe que sem o álcool não conseguirá mais relaxar e comunicar-se com outras pessoas à vontade. Esses pacientes não reconhecem o vício em si e acreditam que podem desistir do álcool a qualquer momento.

Ao tentar parar, o viciado percebe que existe um problema. Sem álcool etílico, o equilíbrio hormonal é perturbado, ao qual o corpo reage com uma síndrome de abstinência semelhante a uma forte ressaca. Este é um sinal da transição do vício para o estágio físico. O próprio alcoólatra precisa de ajuda médica e psicológica. Ele não será capaz de abandonar o vício por conta própria.

Além disso, na ausência de medidas de terapia, a dependência passa para o terceiro estágio final, denominado encefalopático. Nesta fase, ocorre uma destruição global das células cerebrais, o que leva a mudanças irreversíveis na psique humana. Como pessoa, um alcoólatra se degrada rapidamente, perde a memória e não pode mais se gabar de suas habilidades intelectuais.

O risco de desenvolver dependência torna possível equiparar o álcool às drogas. Isso significa que o uso de álcool deve ser tratado com cuidado. Festas raras com álcool de alta qualidade não causarão danos significativos e darão ao corpo a chance de se recuperar. Se o álcool for bebido com frequência e em grandes quantidades, os problemas de saúde não podem ser evitados.