Se você está preocupado com a questão de como parar de beber para sempre, então, obviamente, você está maduro para tomar uma decisão importante e fatídica de se livrar do vício do álcool e se tornar um membro pleno da sociedade.
Qual é o problema do alcoólatra?
Devido ao vício do escravo às bebidas alcoólicas, as pessoas perdem amigos, entes queridos, empregos, saúde e bens. A vida plena de um alcoólatra está diminuindo rapidamente, deixando apenas um estupor bêbado e um ciclo repetitivo de libações bêbadas. O mais ofensivo é que a parte mais ativa, promissora e potencialmente ativa da sociedade - principalmente homens jovens - se envolve com os alcoólatras. Ou seja, devido ao consumo excessivo de álcool, não só a pessoa e seu ambiente próximo sofrem, mas toda a sociedade como um todo.
O tratamento obrigatório de um alcoólatra raramente dá um resultado positivo. Quaisquer que sejam os métodos de desintoxicação e eliminação do consumo excessivo de álcool desenvolvidos pelos narcologistas, na maioria dos casos o alcoólatra é novamente levado para o seu. O problema de uma pessoa que bebe é muito mais profundo, está escondido nas profundezas do subconsciente e, às vezes, a própria pessoa não sabe sobre a natureza de seu vício. Afinal, o álcool é um substituto da felicidade, é uma forma de fugir dos problemas, esquecê-los, encher a vida pelo menos temporariamente de emoções positivas. Não tendo resolvido o principal problema de sua vida (desordem, fracassos em sua vida pessoal, falta de trabalho, etc. ), o bebedor não conseguirá abandonar o mau hábito, pois isso lhe dá um sentido de significância tão importante, "necessidade". Um círculo vicioso é criado: por beber constantemente, é improvável que uma pessoa resolva seus problemas, e ela bebe porque eles não podem ser resolvidos.
Como quebrar o ciclo da dependência do álcool
Para parar de beber álcool para sempre, a pessoa deve estar disposta a fazê-lo. Só neste caso ele terá sucesso. Ele mesmo deve ver a futilidade de sua existência atual, a inutilidade de sua participação na vida em sociedade, ver e compreender a dor e a tristeza que ele traz para sua família e amigos.
5 dicas para encontrar a motivação para parar de beber:
- Encontre um grande propósito de vida.Falta de aspirações e desejos, a incapacidade de encontrar o seu sonho muitas vezes leva à embriaguez. Uma pessoa substitui a ausência de uma meta de vida por impressões vívidas de beber álcool e fica feliz pelo menos por um tempo. E para que os momentos de felicidade durem mais, os períodos de libação tornam-se cada vez mais longos até começarem a continuar em um fluxo contínuo. Encontre sua meta que o ajudaria a se mover propositalmente nessa direção. E pode ser seguido pelo próximo objetivo ou sonho, mas já mais global, ousado. Uma forte motivação pode ser o medo da morte prematura e a preocupação com a sua saúde. É do conhecimento geral que os alcoólatras não vivem muito. Se você se preocupa com sua saúde e expectativa de vida, esse incentivo pode ser bastante eficaz.
- Obtenha o apoio de um ente querido.Vida pessoal instável, a falta de amor verdadeiro é uma das causas mais comuns do vício do álcool. Encontre alguém que realmente ame você e que queira ajudar. É importante que você também ame essa pessoa, valorize sua opinião. Este é um poderoso estímulo na cura de qualquer vício. Claro, encontrar essa pessoa não é fácil. Mesmo as pessoas bem-sucedidas freqüentemente sofrem de falta de amor e compreensão. O que podemos dizer sobre um homem caído, para quem a garrafa é a única amada? No entanto, você não deve se desesperar. Se você quer um relacionamento verdadeiro, puro e sincero, então, é claro, você deve tentar se recompor e se livrar do vício. E então sua atratividade aos olhos do sexo oposto aumentará dramaticamente.
- Encontre uma empresa sóbria.Muito na formação de nossos hábitos, a perspectiva de vida depende do círculo de comunicação. Se seus amigos são grandes amantes de festas com bebidas, então suas opiniões não serão muito diferentes das deles. Parece normal e natural para você beber com ou sem motivo, ressaca, embebedar-se novamente. Basta mudar o ambiente, pois imediatamente suas opiniões começam a mudar. Levantando a taça, você não verá a aprovação nos olhos de uma empresa sóbria, ficará sozinho e é desconfortável beber sozinho. Aos poucos, as opiniões vão mudando, não vai te parecer que beber, é tão bom e divertido, você vai começar a se impregnar dos valores que se cultivam na nova empresa. Adendo! Você não deve explicar a seus amigos que deseja parar de beber. Eles começarão a desencorajá-lo e, muito possivelmente, a encontrar argumentos convincentes.
- Encontre o que você adora fazer.Quando uma pessoa é apaixonada por algo criativo (colecionar, fazer artesanato, consertar, etc. ), ela não tem tempo para se entregar a maus hábitos, não há tempo para beber. Encontre a sua atividade preferida, que exigiria uma grande concentração de atenção, dando todas as suas forças. Além disso, passatempo favorito é um negócio que necessariamente dá certo, e dá certo, que traz um sentimento de satisfação, orgulho de si mesmo. Isso ajudará a curar de maus pensamentos, estresse, depressão.
- Envolva-se no autodesenvolvimento. O autodesenvolvimento é o autodesenvolvimento, a correção e o aprimoramento dos traços de caráter, aprender algo novo. Encontre um incentivo para estudar quaisquer ciências ou disciplinas. Isso não só aumentará a autoestima, mas, possivelmente, será benéfico no futuro, ajudará a encontrar um emprego. Inscreva-se em cursos, leia livros, tenha interesse em absolutamente tudo no mundo. Gradualmente, você adquirirá seu círculo de interesses.
Adendo!A meta deve ser alcançável. Que seja uma meta muito pequena, por exemplo, ganhar dinheiro para um brinquedo de criança, mas será perfeitamente alcançável.
Adendo!Certifique-se de encontrar pessoas que pensam como você. Juntos, qualquer negócio será muito mais interessante.
Maneiras eficazes de se livrar do vício do álcool
Existem muitos métodos para uma pessoa esquecer o vício do álcool. Todos eles são eficazes, mas cada pessoa deve escolher o que mais lhe convier. Aprenda a relaxar e encontrar conforto sem álcool. As pessoas bebem porque o álcool ajuda a relaxar, a se sentir feliz. Muitos alcoólatras, mesmo tendo o desejo de abandonar o hábito, têm medo de fazê-lo, pois perderão o sentido da vida, a capacidade de relaxar e sentir-se calmos. Não tenha medo disso, pois existem muitas maneiras de aliviar o estresse, o cansaço, se livrar dos pensamentos obsessivos.
- Pratique ioga.Este sistema de bem-estar é conhecido há muito tempo e já provou a sua eficácia. Faça ioga para colocar seus pensamentos em ordem, curar seu corpo e se acalmar. A prática de ioga começa com o domínio da respiração. A respiração correta também é um tipo de exercício que ajuda a limpar pensamentos de negatividade, trazendo o seu mundo interior a um estado de paz.
- Pratique meditação.Meditação é concentração em uma coisa: respiração, imagem, pensamento. Assim, todos os outros pensamentos estranhos deixam a mente. E é muito útil se livrar dos problemas por um tempo. E quando eles novamente tomarem posse de sua mente, você os perceberá de uma maneira diferente, de um ângulo diferente. E, talvez, uma nova visão dos problemas seja um pouco diferente, cética, mais construtiva. E você será capaz de encontrar uma solução para muitos problemas que antes pareciam insolúveis.
- Pratique esportes.O exercício faz maravilhas não só para o corpo, mas também para a mente. Se você tem uma obsessão, comece a praticar esportes: correr, andar de bicicleta, fazer exercícios em simuladores. Os esportes coletivos são muito úteis. O esporte ajuda a aliviar o estresse, a relaxar o corpo, os músculos, a clarear pensamentos de negatividade. A fadiga física é o melhor remédio para a depressão, além disso, junto com o suor, as toxinas são eliminadas ativamente do corpo.
- Alimentação saudável.É muito útil comer vegetais e frutas, cereais de grãos inteiros por vários dias, a fim de limpar o corpo de toxinas. Tome vitaminas, por exemplo, compre um complexo vitamínico na farmácia. Beba muita água ou sucos naturais. O líquido ajudará a remover rapidamente as toxinas alcoólicas do corpo.
- Imagine sua vida futura sem álcool.Nossos pensamentos são materiais, e se você imaginar visual e figurativamente sua vida sem o vício do álcool, especialmente os benefícios que obtém de um estilo de vida saudável, mais cedo ou mais tarde eles se tornarão realidade.
- Se recompense.Recompense-se por cada vez que resistiu à tentação e não se perdeu. Pode ser algum tipo de compra, algo muito desejável e há muito esperado.
- Arranja um animal de estimação.Este é um método muito eficaz, pois o bichinho da casa ajuda a fortalecer o sentido de responsabilidade, cria um ambiente alegre de amor e carinho. Cachorro, peixe, papagaio ou qualquer outro animal - não importa. O principal é que você o ame e cuide dele com prazer.
- Não se culpe por recaídas.Infelizmente, colapsos podem acontecer. Não fique muito chateado, porque essas são emoções negativas e podem minar o desejo de se livrar do vício do álcool. Saiba apenas que o vício em álcool é um inimigo poderoso, portanto, lidar com ele será difícil e lento.
- Não negligencie a ajuda de especialistas. Seja como for, a dependência do álcool é um processo puramente fisiológico. Não será possível livrar-se dele e neutralizar completamente suas consequências apenas com a força de vontade. É necessária a ajuda de especialistas: narcologistas, psicólogos. É especialmente difícil se os sintomas de abstinência já começaram: vômitos, calafrios, sudorese intensa, ataques de pânico. Para remover as manifestações dolorosas, limpar o corpo e o sangue ajudará nos métodos de desintoxicação, que serão usados por um narcologista experiente. E não deve recusar o atendimento psicológico, porque um especialista é capaz de olhar para a sua vida de um ângulo diferente e dar conselhos eficazes.
Vida sem álcool para sempre
Tendo decidido parar de beber e tomando certas medidas para fazer isso, você deve se lembrar que essa decisão deve ser final e irrevogável. Ou seja, nenhum motivo (aniversários, feriados, ano novo ou 8 de março) deve desviá-lo do caminho. Isso significa nem uma gota de álcool, e deve ser assim para sempre. Se esse pensamento o deprime, talvez você ainda não esteja maduro para dizer um "não" resoluto ao vício do álcool. Isso significa que você precisa reconsiderar sua vida, tentar encontrar outra motivação.