Allen Carr é um homem cujo nome é conhecido por muitos fumantes e amantes de bebidas fortes. Foi ele quem, depois de fumar um cigarro, abandonou o hábito após trinta anos de experiência e escreveu o livro “A Maneira Fácil de Parar de Fumar”. Este best-seller foi traduzido para vários idiomas e, além do mais, as pessoas estão realmente parando de fumar, recuperando a saúde e economizando dinheiro. Portanto, não há razão para não relermos a obra que Allen Carr escreveu para pararmos de beber e começarmos uma nova vida.
Do que trata o livro
Em essência, todo o livro de Allen Carr pretende desmascarar ilusões, dificuldades e mostrar que você pode parar de beber sem entrar em depressão profunda e sem consultar um médico. Demonstrando a eficácia da técnica, o escritor não limita seus leitores, pelo contrário, sugerindo opções de abandono do hábito adequadas a todos sem exceção, independente de experiência, sexo e idade.
Para os céticos especiais, é importante notar que o método simples foi apreciado pelos especialistas: Alain Carr é reconhecido pelos médicos, ele tem sua própria grande rede de clínicas onde especialistas ajudam as pessoas a abandonar o álcool. A técnica funciona com sucesso em muitos países do mundo, existem indicadores e estatísticas de conquistas.
Então, sobre o que é o livro? Segundo o autor, é fácil parar de beber - isso é uma realidade. O método foi experimentado, testado e refinado por muitos anos. O principal é seguir as regras descritas nas obras e seguir todas as instruções. É claro que, para um alcoólatra bêbado ou para uma família com uma pessoa doente, é difícil acreditar que os resultados sejam alcançáveis. Os pacientes apelam da seguinte forma:
- Não existe uma maneira fácil de parar de fumar ou beber, caso contrário, todos já teriam parado há muito tempo.
- Se for fácil, não funciona.
- Qualquer coisa que não custe dinheiro é uma isca para os simplórios e exigirá um investimento considerável.
Mas Allen Carr diz que seu método é adequado para qualquer tipo de vício. A vantagem de uma pessoa sem educação é que ela não impõe seus princípios a ninguém, não exige nada, apenas pede que leia o livro e desista.
Regras básicas do livro:
- A eficácia do método fácil não necessita de comprovação. Você pode dar muitos exemplos: assim que uma pessoa vai ao dentista, sua dor de dente passa milagrosamente. Quanto mais grave for o problema, melhor será o estado do paciente quando ele encontrar a solução mais simples e conveniente para ele. Quando você está atormentado pela questão do dinheiro, você pega um empréstimo, resolve todos os problemas e depois entrega o dinheiro ao banco - é assim: você só precisa iniciar o caminho para se livrar do vício e até o bebedor mais pesado será curado.
- Paciência. Você terá que ser o mais paciente possível, pois terá que seguir as regras descritas por Allen Carr. Existe uma maneira fácil de parar de beber, mas você precisa passar por ela.
- Você deve começar a ler apenas de bom humor. Você não deve pegar as páginas se estiver chateado, preocupado em como se livrar rapidamente do vício do álcool ou zangado com o fato de seu cônjuge ter escorregado o livro - nada de bom resultará dessa leitura. Trate a obra como uma história de detetive, onde são contados acontecimentos que não têm relação direta com você - leitura divertida, nada mais.
- Você só precisa pensar positivamente. Jogue fora todas as emoções negativas, tente focar na melhor lembrança e então tudo dará certo.
- Não pare de beber antes de ler até a última página. Claro, se você já está em reabilitação, não deve começar a beber. Mas você não deve desistir do seu habitual copo de conhaque antes de terminar de lê-lo.
- A leitura deve ser sóbria! Ou seja, você pode beber, mas só depois de terminar a leitura de hoje.
- Estar aberto a novas ideias é a coisa mais difícil. Ninguém está forçando você a tomar decisões rapidamente, mas ser cético em relação ao que está escrito também não o deixará feliz. Leia, aceitando tudo o que é descrito com gentileza.
Estas são as regras simples que você deve seguir. Mas antes disso você terá que responder a algumas perguntas:
- Você é alcoólatra? Isso é difícil de admitir. Referências à mentalidade, hábitos, tradições, estresse - tudo é levado em consideração, exceto a conclusão - um alcoólatra. É claro que um bebedor moderado e um alcoólatra são personalidades diferentes. Isso pode ser determinado de forma simples: com que frequência você bebe? Se for mais de uma vez por dia, o resultado é triste, você está viciado, é hora de agir.
- Com que frequência você controla a ingestão de álcool? E aqui não estamos falando de “quanto você derrama”, mas de que dose você precisa para atingir um estado de liberdade, desapego e leveza.
- Você tem lapsos de memória depois de uma festa?
- Você pode dizer não a uma oferta de bebida?
- Você acha que todo mundo bebe suas bebidas muito devagar?
Isso também terá que ser respondido. O processo de transformar um bebedor em alcoólatra não é tão perceptível para os outros quanto para você. Por isso é importante responder às perguntas da forma mais honesta possível e admitir a derrota diante de uma garrafa de bebida.
Métodos para parar de beber
Sem ler o livro, você não pode confiar nesses métodos - este é apenas um trecho. Para parar de beber, Allen Carr contou todas as emoções, descreveu as possíveis armadilhas e revelações de pessoas que já pararam de beber. Isso dará força ao leitor, permitirá que ele veja o mundo de forma diferente e preste atenção em coisas mais valiosas do que o álcool em uma garrafa ou copo. Então, como parar de beber de forma rápida e fácil:
- Desista da ideia de que você “parou de beber”. Isto é destruição. É melhor pensar que você está aliviado da ressaca, não precisa gastar dinheiro com bebidas, ouvir os delírios bêbados de seus funcionários e assim por diante.
- Não questione sua decisão. Se você desistir, então desista – essa é a lei. Independentemente de ser o aniversário do seu cônjuge ou uma festa corporativa na empresa, o dia do nome do seu chefe, da sogra ou dos filhos, você não vai beber. Se você quer beber, então quer se destruir - o álcool sempre leva à perda da dignidade humana. Assim que você bebe um pouco, quando a recusa já se formou no cérebro, a pessoa fica ainda mais infeliz: “Não aguentei, não aguentei” - essa é a mesma destruição.
- Não há necessidade de evitar constantemente a percepção de que não haverá mais álcool. É difícil não pensar no que fez parte da vida anterior. Vale a pena dar um exemplo: cada um de nós se apaixonou tanto que não conseguia imaginar a vida e não havia reciprocidade. E assim, dia após dia, só há um pensamento na minha cabeça - como viver agora? O tempo passa, tudo é esquecido e depois de um mês (é diferente para cada pessoa) não há mais vestígios de peso, a vida volta a ser bela. O mesmo acontece com desistir do álcool – o tempo vai passar e esse pensamento vai te deixar em paz.
- Prepare-se para uma luta. Nos primeiros dias, mais difíceis, ocorrem mudanças terríveis no interior da pessoa: o corpo, acostumado a uma dose de álcool, não conseguirá recusar rapidamente o doping. Mas aqui você pode pensar na gripe: desagradável, dolorosa, assustadora e com febre alta, sudorese e fragilidade – mas passa! Após 5 a 7 dias, o paciente se recupera se seguir todas as recomendações do médico. O mesmo acontece com abandonar o álcool – todos podem se recuperar, basta manter seus objetivos.
- Não se preocupe se você esquecer que parou de beber. É como um carro: em um novo tudo fica “fora do lugar”, então você precisa se acostumar! Você também precisa se acostumar com o estado de recusa. Será preciso controlar para não voltar a beber, mas isso é bastante simples se a decisão de parar a autodestruição já tiver sido tomada.
- Não há necessidade de esperar o momento certo - pare de beber agora. Literalmente neste minuto. Não há necessidade de imaginar “uma vida inteira sem álcool” - apenas um dia cheio de alegria sóbria, depois outro, um terceiro. Toda a vida consiste neles. Não faça planos de longo prazo: vou desistir e pronto. Desista.
- Todo mundo tem dias ruins. As pessoas que bebem não as experimentam mais e nem mais facilmente do que as que não bebem. Mas enquanto estes podem avaliar a situação com sobriedade, os primeiros também não têm esse prazer. Como se costuma dizer: “acaba a vodca, mas não tem problema”. Um dia ruim no trabalho ou em casa não é motivo para beber.
- Controlar a vontade de beber é o destino do Homo sapiens. Não é o desejo que controla você, mas você que o controla. É como pular de uma ponte: ninguém pula “talvez” e “só uma vez”.
- Não faz sentido lamentar amargamente a perda de um hábito - a vida curará qualquer ferida.
- Não incentive seus amigos a parar de beber com você. Este é um método simples, mas é apenas seu.
- Não mude sua vida pela rejeição. Vá a restaurantes, cafés, mas sem álcool. Na verdade é simples, mas como é bom ver o respeito nos olhos dos colegas que vão entender que você realmente abandonou o hábito de beber!
- Não substitua o álcool por cafeína, bebidas energéticas ou outras drogas - isso não aumentará a felicidade, mas surgirá um novo vício.
Mude o que você não gosta em sua vida - é possível. Se você quer ler para parar de beber, para voltar a ser quem você era, o livro de A. Carr é perfeito. Está escrito de forma extremamente simples, sem formas de palavras sofisticadas e sem orientação. O principal é que o livro dá associações, explica cada passo e emoção que um alcoólatra terá que passar, e aí chega o momento em que a própria pessoa abandona o hábito da destruição e para de beber facilmente.